Do it: So motivierst du dich als Mama endlich (wieder) zum Sport

Sport hat schon immer eine große Rolle in meinem Leben gespielt – ich habe mich immer gerne bewegt, egal ob im Teenie-Alter, als Leistungssport, oder später einfach nur zum Spaß. Vor allem während meiner Schwangerschaft bin ich zur absoluten Sportskanone mutiert. So oft habe ich gehört, dass die Geburt bei sportlichen Menschen schneller und grundsätzlich einfacher verläuft. Aus diesem Grund habe ich bis zum Schluss mindestens 3x pro Woche trainiert. Auch wenn sich dieses „Workout“ kurz vor der Geburt fast nur noch auf Spaziergänge beschränkt hat, hat sich das wie absoluter Hochleistungssport angefühlt.

Und nach der Geburt war plötzlich alles anders. Meine neue Aufgabe als Mama hat mich so gefordert (und teilweise überfordert), dass ich absolut nicht mehr an Sport gedacht habe. Damit ist übrigens nicht das Wochenbett gemeint, sondern die Zeit danach. Dass sich der Körper nach einer Geburt erst wieder regenerieren muss und man somit mehrere Wochen besonders auf sich achten soll, ist natürlich klar. Aber als ich körperlich wieder fit gewesen wäre, um mit dem Sport wieder zu starten, war meine Motivation absolut im Keller. Es hat tatsächlich mehrere Monate gedauert, bis ich endlich meinen bösen inneren Schweinehund überwunden hatte. Wie ich das geschafft habe, und wie ihr euch als Mama endlich (wieder) zum Sport motivieren könnt? 

Hier kommen meine 6 Tipps

Do it – macht es einfach!

Ich gebe es zu, ich hatte immer tausend Ausreden, um keinen Sport machen zu müssen. Der Tag (oder die Nacht) war zu anstrengend, das Baby ließ mich keine Sekunde etwas alleine machen, es war kein Babysitter in Sicht und generell war ich sowieso absolut dauermüde. Natürlich trifft das alles zu – aber es gibt immer eine Möglichkeit, sich zu bewegen. Baby in die Trage oder den Kinderwagen und los geht’s! Und auch wenn ihr hundemüde seid und nur noch schlafen möchtet – do it! Richtig schwer fällt einem ohnehin meistens nur das Aufraffen. Nach einem kurzen Workout ist man so stolz auf sich, das Gefühl ist jede Anstrengung wert!