Richtig trainieren: Vier Checkpunkte

Nicht die Übung alleine, sondern nur die korrekt durchgeführte Bewegung macht den Meister. Die folgenden Prinzipien dienen als Checkpunkte für die anatomisch richtige Haltung. Erinnern Sie sich selbst vor jedem Training daran, die richtige Technik einzuhalten! Erhöhen Sie die Intensität nur, solange Sie die Übung auch korrekt ausführen können und beenden Sie sie sofort, falls Sie merken, dass Sie dies nicht mehr schaffen.